運動

運動をしたほうが良い と言うのは皆さんご存知かと思います。 でも、なかなか始められないし、続けるのも難しいですよね。 なぜ、運動が良いのか？と言うことですが、 1.祖先の生存の可能性を増やした行為だから。 と...

コロナ禍で以前より不調を感じるようになった方は年々増えています。全国の20代〜40代の男女1,800人を対象にアンケートを行ったところ女性の場合、4人に3人は『なんとなく不調』を感じているが、 7割は薬にも病院にも頼らず放置している...

「メリハリのあるカラダを手に入れたい！取り戻したい！」 「スポーツのパフォーマンス向上のために筋力トレーニングを強化したい」 などの思いから、筋力トレーニングに興味を持つ人も多くいます。 しかし、いざ始めようと思っても、...

1日中座りぱなしだったり、移動は車が多かったり運動不足を感じている人は多いのではないでしょか？ 18歳以上の日本人の35%は運動不足という統計もあります。 では、どの程度の運動をするのが良いのかと思うと思います。 それは...

まずはじめに、 身体活動量が多い者や運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症などの罹患率や死亡率が低いこと。メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。 爽快感や達...