食事

聞いたことがある方も多いかと思います。 低GI食品は、血糖値の上昇を穏やかにしてくれる食品です。 血糖値が急上昇してしまうと、倦怠感、エネルギー切れ、眠気、イライラなどの不快感が起こります。 肥満や様々な病気のリスクにも...

気づいたら自己史上人生最大重量になってしまっていて このままでは、、、 と思い立ち、一念発起。 現在と一年半前と比べて、10キロ以上痩せました！！ 特にきつかったのは、最初の３ヶ月。 週3回トレーニングをして...

体が飢餓状態になると細胞が活性化する仕組みのことです。 それがどのような時に働くかと言うと、「16時間の空腹時間をつくる」 ことです。 16時間何も食べないと言うとかなりキツく思えるかもしれませんが、 寝ている時間...

東洋医学的には、陽の食べ物となります。 特徴としては、寒い地域で育ち、冬が旬なもの。 色が濃く、水分が少なく、塩気がある ことが特徴です。 にんじん、かぼちゃ、タマネギ、れんこん、ごぼう、ショウガ、ジャガイモ、自然...

身体にいい食物としてどのような物を思い浮かべますか？ ささみや野菜などのカロリーの低い物でしょうか？ それも間違いではありませんね。 その中でも、やはり王道はブロッコリーです。🥦 他に、コーヒー、お茶、オリーブオイ...

皆様は積極的に摂取していますか？ 美容や健康に食物繊維が必要というのは聞いたことはあるものの、 具体的には分からない。という方が多いのではないでしょうか？ 食物繊維とは、人の体内にある消化酵素では消化できない成分の一つで...

身体にいい食べ物と聞いてあなたは何を思い浮かべますか？ 色々な見解があり、結局何がいいのか分からなくなってしまいますよね。 それぞれに合った物があるので、一概には言えませんが、 私自身様々な本を読み勉強し、自分で試した結...